Wat is CrossFit?







CrossFit is constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd op hoge intensiteit.
Het doel hiervan is om de atleet zo breed en algemeen mogelijk voor te bereiden op alle (on)denkbare fysieke uitdagingen
die hij/zij tegen kan komen in het dagelijks leven. Onze specialiteit is om niet te specialiseren.
Hierdoor verhogen we de werkcapaciteit van de atleet over tijd en modale domeinen.


Wat je kunt verwachten bij CrossFit is dus een manier van trainen waarbij elke dag anders is.
Er wordt niet gewerkt met een splitschema of een bepaalde routine.
We willen zo algemeen en afwisselend mogelijk trainen waarbij we alle 10 aspecten van
Fitness zoveel mogelijk tegelijk aanspreken.
Hoe meer ‘All Round’ de atleet is, hoe fitter hij is.





We trainen met functionele bewegingen.
Dat wil zeggen bewegingen die ons helpen in het dagelijks leven.
Hiervoor tappen we voornamelijk uit het beste van 3 vaatjes die
wetenschappelijk bewezen het beste resultaat leveren op hun onderdeel:


Metabolische Conditionering (MetCon)
Het opnemen en verwerken van zuurstof.
Hierbij maken we voornamelijk gebruik van manieren om
onszelf voort te bewegen zoals rennen, roeien, zwemmen etc.


Turnen
Turnen zorgt voor de beste ontwikkeling van kracht/lichaam verhouding.
Hierbij wordt getraind met het eigen lichaam.
We gebruiken hierbij opdrukken en optrekken, maar ook touwklimmen, handstandlopen etc.


Gewichtheffen
Gewichtheffen zorgt voor de beste ontwikkeling tussen kracht / extern object verhouding.
Hierbij trainen we dus met een halter en gebruiken we oefeningen om deze zo efficiënt mogelijk te verplaatsen.
Hierbij kan gedacht worden aan Olympisch gewichtheffen en Powerliften.


Bij al onze trainingen streven we naar hoge intensiteit.
Dit bereiken we door de atleet zo snel of zwaar mogelijk te laten trainen als voor hem/haar mogelijk is.
CrossFit is dan ook voor iedereen! Al het bovenstaande is voor


iedereen van alle leeftijden aan te passen en terug te schalen naar zijn/haar niveau.
Of het nou gaat om een topatleet voor de Olympische spelen of een senior die verlies van functionaliteit tegen wil gaan,
onze trainingen verschillen in moeilijkheidsgraat maar niet in soort!





Iedereen is van harte welkom!
De eerste proefles is gratis dus daag jezelf uit en ervaar het zelf!